Dr. Marcelo Pimenta Fernandes Lima – Cirurgião-oncologista e mastologista – CRM/MG 29032
*Atende conveniados do Plamhag/Hospital Gavazza e da Unimed, além de particulares, no seu consultório: av. Dr. Otávio Soares, 41/Sala 311 – Palmeiras/Ponte Nova * (31) 3817-5551
A prevenção do câncer engloba ações realizadas para reduzir os riscos de se ter a doença. O objetivo da prevenção primária é impedir que o câncer se desenvolva. Isso inclui evitar a exposição aos fatores de risco de câncer e a adoção de um modo de vida saudável. Abaixo, algumas dicas para prevenir o câncer:
Não fume – Parar de fumar e de poluir o ambiente é fundamental para a prevenção do câncer.
Alimentação saudável – Protegem contra o câncer: ter uma ingestão rica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e evitar os alimentos ultraprocessados prontos para consumo ou prontos para aquecer, bebidas adoçadas, entre outros.
Pratique atividades físicas – Você pode, por exemplo, caminhar, dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim ou buscar modalidades como a corrida de rua, ginástica, musculação, entre outras.
Amamente – O aleitamento materno é a primeira ação de alimentação saudável.
Exame preventivo – Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos: as alterações das células do colo do útero são descobertas facilmente no exame preventivo e são curáveis na quase totalidade dos casos.
Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h – E use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar, inclusive nos lábios. Evite também a exposição a agentes cancerígenos no trabalho.
* Fonte: www.inca.gov.br/causas-e-prevencao/como-prevenir-o-cancer.