No próximo domingo, 21/2, os relógios das Regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste deverão ser atrasados em uma hora por conta do fim do Horário de Verão. E, assim como no início da vigência deste horário, o fim também pode causar certo desconforto. Para reduzir os impactos, é necessário que a pessoa comece a adaptação ao horário habitual antes da mudança oficial.
A principal medida é antecipar gradualmente a hora de dormir. O ideal é fazer a mudança de forma fracionada, deitando-se cinco minutos mais cedo a cada dia, durante pelo menos uma semana. Outra dica importante para não perder o sono e se adaptar da melhor forma à volta do horário antigo é evitar a ingestão de alimentos e bebidas estimulantes durante a noite, como refrigerantes com cafeína ou energéticos.
Pessoas cardíacas ou com pressão alta, entre outros problemas, podem sofrer mais com as alterações de horário por conta do sono alterado. Os idosos são passíveis de enfrentar mais dificuldades de adaptação, podendo levar até um mês para se adequarem.
O principal objetivo do Horário de Verão é aproveitar melhor a luz solar durante os meses de outubro a fevereiro. Com o dia um pouco mais esticado, o uso de energia elétrica tende a cair nas regiões onde o horário é vigente, gerando economia energética significativa, sobretudo nos horários de pico.
A atual edição do Horário de verão começou em 18/10/2015. A expectativa de economia elétrica neste ano é de R$ 7 bilhões.