Laís Gonçalves Brasil – Clínica Médica e Endocrinologia / CRM 68.763 – RQE 48.367
*Consultório: Medical Center – Av. Dr. José Grossi, 194/Sala 506 – Guarapiranga/Ponte Nova (31) 99869-8331
*Atende o convênio do Plamhag/Hospital Arnaldo Gavazza
O sono é algo necessário para sobreviver e gozar de boa saúde, sendo considerado obrigatório para o equilíbrio e bom funcionamento de todos os órgãos do corpo. Um dos benefícios do sono é seu efeito restaurador na capacidade das pessoas em sentir-se bem durante o dia. As necessidades individuais do sono variam muito, geralmente entre 6 e 10 horas todos os dias.
Acontece que uma boa noite de sono acompanha o nosso ritmo circadiano, com produção hormonal normal dependente do ciclo dia-noite ou claro-escuro. Os distúrbios do sono são mais prevalentes em pessoas que invertem essas condições, ficando acordadas na madrugada e dormindo durante o dia.
Existem ainda outros fatores que provocam distúrbios do sono, como, por exemplo, falta de rotina para dormir, atividade física tarde da noite, estresse e preocupação, alimentação volumosa à noite, excesso de cafeína ou bebidas energéticas, excesso de luminosidade e telas, além de algumas doenças e medicamentos.
Quem apresenta distúrbios do sono pode manifestar sintomas de alterações de memória, coordenação e emoções, sonolência diurna excessiva, rendimento reduzido na escola/trabalho, sem contar o risco aumentado de provocar acidentes de carro ou moto.
Nos casos mais graves, pessoas com distúrbios do sono têm mais chance de desenvolver doença cardiovascular (infarto, arritmias, pressão alta e derrame cerebral), doenças metabólicas (diabetes, obesidade e alteração do crescimento de crianças), doenças respiratórias (roncos e apneias), doenças neurológicas (alterações cognitivas, epilepsia e déficit de atenção), doenças gastrointestinais (refluxo) e doenças psiquiátricas (transtorno afetivo bipolar, depressão e ansiedade), entre outras.
Atenção deve ser dada ao seu sono! Se algo está atrapalhando você dormir bem, se o excesso de trabalho noturno está trazendo prejuízos na sua vida diurna ou se aparecem outras doenças associadas ao sono ruim, procure um médico para uma avaliação mais detalhada!