Rejane Leal Costa – Fisioterapeuta/Instrutora de Pilates – Crefito 249768-F
* Evoluir Fisioterapia – Rua Assad Zaidan, 232/A – Palmeiras/Ponte Nova – (31) 3817-2787
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O Método Pilates, inicialmente chamado de Contrologia pelo seu criador, Joseph Hubertus Pilates, baseia-se em princípios que, juntos, procuram desenvolver o corpo de maneira uniforme, sendo eles: a respiração, o controle, a concentração, a organização articular, o fluxo de movimento e a precisão, com o intuito de promover um maior controle e conexão da mente e do corpo.
Os exercícios do Método Pilates podem ser realizados com diversas variações, buscando atender indivíduos saudáveis, sedentários ou com patologias, além de abranger indivíduos de ambos os sexos e em qualquer faixa etária, com o intuito de reabilitação ou melhora do desempenho de uma maneira geral.
De acordo com estudos, o método vem-se difundindo cada vez mais entre as mulheres, devido às peculiaridades de seus exercícios. A participação de adultas e idosas é recomendada com a finalidade de manter e/ou prevenir a perda de desempenho e de massa muscular e o surgimento de doenças incapacitantes.
Já em grávidas, o Método Pilates tem enorme importância na força postural, no equilíbrio, diminuindo as sobrecargas que acontecem nas articulações, principalmente na coluna lombar, ajudando na circulação sanguínea e diminuindo a tensão dos membros inferiores, costas e ombros.
Em mulheres que estão sob o efeito do hipoestrogenismo, estudos mostraram que a prática do Método Pilates regularmente proporciona a melhora da função muscular do assoalho pélvico, melhorando sua funcionalidade, diminuindo o número de perdas urinárias e consequentemente melhorando a qualidade de vida dessas mulheres.
As atividades do Método Pilates, além de tudo, também liberam dopamina e serotonina, que são hormônios responsáveis pelo prazer e o bem-estar, contribuindo assim para um melhor controle emocional de quem as pratica.